【夜宵吃什么比较好】晚上饿了，吃点什么既不会太负担肠胃，又能满足口腹之欲？以下是一些适合夜宵的食物推荐，帮助你健康又美味地度过夜晚。
| 类型 | 推荐食物 | 优点 |
| 水果类 | 香蕉、苹果、橙子 | 富含纤维，易消化 |
| 奶制品 | 低脂牛奶、酸奶 | 补钙助眠，不油腻 |
| 蔬菜类 | 番茄、黄瓜 | 清爽低卡，补充维生素 |
| 小零食 | 坚果、全麦饼干 | 提供能量，不易发胖 |
| 其他 | 粥、豆腐脑 | 温和易消化，营养丰富 |
建议选择低油低糖、易消化的食物，避免过量进食。夜宵不宜太晚，睡前一小时尽量不吃。合理搭配，让身体轻松入睡。
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