【乳酸菌饮料的作用】乳酸菌饮料是一种含有活性乳酸菌的饮品，具有多种健康益处。它有助于调节肠道菌群、促进消化吸收，并增强免疫力。此外，部分产品还能改善便秘或腹泻等肠胃问题。
| 作用 | 说明 |
| 调节肠道菌群 | 乳酸菌可抑制有害菌生长，维持肠道平衡 |
| 促进消化 | 帮助分解食物，提高营养吸收效率 |
| 增强免疫 | 通过改善肠道环境，提升身体抵抗力 |
| 缓解肠胃不适 | 对轻度便秘或腹泻有一定缓解效果 |
总体来看，乳酸菌饮料在日常饮食中可作为辅助健康饮品，但不宜过量饮用，且应选择正规品牌以确保安全与效果。
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