【一天走多少步可以减肥】想要通过走路减肥，关键在于每天的步数与热量消耗之间的关系。一般来说，每天走6000至10000步有助于维持健康，但若想减肥，建议每天至少走8000至12000步。
不同步数对应的热量消耗因人而异，但大致如下：
| 步数 | 热量消耗（约） |
| 6000 | 300大卡 |
| 8000 | 400大卡 |
| 10000 | 500大卡 |
| 12000 | 600大卡 |
注意，走路速度、体重和地形都会影响实际消耗。结合饮食控制，效果更佳。逐步增加步数，养成习惯，是减肥的关键。
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