【含dha高的食物】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的Omega-3脂肪酸，对大脑发育和视力健康有显著作用。以下是一些含DHA较高的食物：
| 食物名称 | DHA含量（每100克） |
| 深海鱼（如三文鱼、沙丁鱼） | 1500-2000 mg |
| 鳕鱼 | 800-1200 mg |
| 虾 | 200-400 mg |
| 鸡蛋（强化DHA） | 100-200 mg |
| 海藻油 | 500-1000 mg |
深海鱼类是DHA的主要来源，尤其适合孕妇和儿童食用。海藻油则为素食者提供了良好的替代选择。日常饮食中适量摄入这些食物，有助于提升脑力与视力。
以上就是【含dha高的食物】相关内容，希望对您有所帮助。
