【怀孕初期吃什么比较好】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，合理的饮食对孕妇和胎儿健康都非常重要。以下是一些适合怀孕初期食用的食物建议：
总结：
怀孕初期应注重营养均衡，多吃富含蛋白质、叶酸、铁和钙的食物，避免生冷、刺激性食物。
推荐食物表格：
| 类别 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿组织发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 铁 | 动物肝脏、红肉、菠菜 | 预防贫血 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 促进胎儿骨骼发育 |
| 维生素 | 水果、全谷物 | 增强免疫力，改善消化 |
注意：避免生食、未煮熟食物及高汞鱼类，保持饮食清淡易消化。
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