【高血压的人吃什么好】高血压患者在饮食上应注重清淡、低盐、低脂，同时多吃富含钾、镁、膳食纤维的食物。合理饮食有助于控制血压，减少并发症风险。
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 蔬菜类 | 绿叶蔬菜、芹菜、胡萝卜 | 富含钾和纤维，帮助降压 |
| 水果类 | 香蕉、橙子、苹果 | 含钾元素，调节血压 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 提供膳食纤维，稳定血糖 |
| 优质蛋白 | 鱼类、豆制品、鸡胸肉 | 低脂高蛋白，保护心血管 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃（适量） | 富含健康脂肪，有益心脏 |
避免高盐、高糖、油炸食品。每日食盐摄入应低于5克，多喝水，保持良好作息，有助于血压稳定。
以上就是【高血压的人吃什么好】相关内容，希望对您有所帮助。
