【南瓜子热量高吗,吃了会发胖吗】南瓜子营养丰富，但热量中等。适量食用一般不会导致发胖，但过量则可能增加热量摄入。
| 项目 | 内容 |
| 热量（每100克） | 约559大卡 |
| 主要成分 | 脂肪、蛋白质、膳食纤维 |
| 是否易发胖 | 适量食用不易，过量会 |
| 建议摄入量 | 每天不超过30克 |
南瓜子富含健康脂肪和微量元素，适合作为零食。但因其热量较高，建议控制分量，避免长期大量食用。合理搭配饮食，可有效避免体重增加。
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问 南瓜子热量高吗,吃了会发胖吗
2025-10-18 11:47:26
问题描述：
南瓜子热量高吗,吃了会发胖吗，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答推荐答案
2025-10-18 11:47:26
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