【喝咖啡的好处与坏处】喝咖啡是一种常见的生活习惯，它既有健康益处，也存在潜在风险。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 提神醒脑 | 咖啡因能提高专注力和反应速度 | 过量摄入可能导致失眠或焦虑 |
| 抗氧化作用 | 含有多种抗氧化物质，有助于预防疾病 | 过量饮用可能引发心悸或胃部不适 |
| 降低患病风险 | 研究显示适量饮用可降低某些癌症风险 | 长期大量饮用可能影响睡眠质量 |
| 促进代谢 | 咖啡因可加速新陈代谢 | 空腹饮用可能刺激肠胃 |
总体来看，适量饮用咖啡对大多数人是安全且有益的，但需根据个人体质调整摄入量，避免过量。
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