【喝咖啡的十个坏处是什么】喝咖啡虽能提神，但过量饮用也可能带来一些负面影响。以下是常见的十个潜在坏处：
| 序号 | 坏处说明 |
| 1 | 睡眠障碍：咖啡因可能影响入睡和睡眠质量 |
| 2 | 心跳加快：过量咖啡因可能导致心悸或心跳不齐 |
| 3 | 胃部不适：空腹喝咖啡可能刺激胃酸分泌 |
| 4 | 情绪波动：咖啡因可能导致焦虑或烦躁情绪 |
| 5 | 钙流失：咖啡可能影响钙吸收，增加骨质疏松风险 |
| 6 | 血压升高：对敏感人群可能引发血压波动 |
| 7 | 依赖性：长期饮用易产生咖啡因依赖 |
| 8 | 脱水：咖啡具有利尿作用，可能造成身体脱水 |
| 9 | 影响营养吸收：咖啡可能干扰铁、锌等矿物质吸收 |
| 10 | 口腔问题：含糖咖啡可能增加龋齿风险 |
适量饮用咖啡通常不会带来严重问题，但需根据个人体质合理控制摄入量。
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