【刮痧的手法和顺序】刮痧是一种传统的中医疗法，通过刺激皮肤促进血液循环、排毒和缓解疲劳。正确掌握手法和顺序是关键。
一、常用手法
1. 单向刮法：沿经络方向单一方向刮拭。
2. 往返刮法：来回重复刮拭，适用于肌肉较厚部位。
3. 点压刮法：在特定穴位上轻压并刮动，增强刺激效果。
二、操作顺序
1. 先头部后四肢，从上至下。
2. 先背部后胸腹，按部位依次进行。
3. 每次刮拭时间控制在10-15分钟，避免过度刺激。
掌握正确的手法与顺序，能更有效地发挥刮痧的保健作用。
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