【怀孕期间的饮食原则】怀孕期间，合理的饮食对孕妇和胎儿健康至关重要。以下为关键饮食原则总结：
| 原则 | 内容 |
| 均衡营养 | 摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，避免偏食。 |
| 少食多餐 | 每日5-6餐，减轻胃部负担，防止饥饿感。 |
| 多吃蔬果 | 补充纤维和维生素，促进消化，预防便秘。 |
| 限制高汞鱼类 | 如鲨鱼、剑鱼，选择低汞鱼类如三文鱼。 |
| 避免生食 | 减少细菌感染风险，如生肉、生蛋等。 |
| 控制糖分 | 预防妊娠糖尿病，减少甜食摄入。 |
合理安排饮食，有助于孕期健康，也为宝宝打下良好基础。
以上就是【怀孕期间的饮食原则】相关内容，希望对您有所帮助。
