【猕猴桃的功效与作用及营养】猕猴桃是一种富含维生素C和膳食纤维的水果，具有多种健康功效。它有助于增强免疫力、促进消化，并对心血管健康有益。此外，猕猴桃还含有抗氧化成分，能帮助延缓衰老。
| 项目 | 内容 |
| 主要营养成分 | 维生素C、维生素E、钾、膳食纤维、叶酸 |
| 功效 | 增强免疫力、促进消化、改善睡眠、抗氧化、保护心血管 |
| 作用 | 缓解便秘、降低胆固醇、辅助减肥、改善皮肤状态 |
| 推荐食用量 | 每天1-2个，避免空腹食用 |
猕猴桃适合大多数人日常食用，尤其适合需要补充维生素C的人群。但脾胃虚寒者应适量食用。
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