【身高矮怎么办】身高矮是很多人关心的问题，尤其在青少年阶段。想要改善身高，需从生活习惯、饮食和运动等方面入手。
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含蛋白质、钙和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等。 |
| 适量运动 | 进行拉伸、跳跃类运动，如篮球、跳绳、游泳，有助于刺激骨骼生长。 |
| 良好作息 | 保证充足睡眠，尤其是晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌高峰期。 |
| 心理调节 | 保持积极心态，避免过度焦虑，有助于身体正常发育。 |
此外，遗传因素也会影响身高，但后天努力仍能带来一定改善。如有严重发育迟缓，建议及时就医检查。
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