【营养不良吃什么最好】营养不良是指身体缺乏必需的营养素，可能影响健康和生活质量。合理饮食是改善营养不良的关键。以下是一些推荐的食物类型及具体建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆制品 | 促进肌肉生长和修复 |
| 碳水化合物 | 全麦面包、米饭、红薯 | 提供能量，维持体力 |
| 维生素类 | 水果（如香蕉、橙子）、蔬菜（如菠菜、胡萝卜） | 补充维生素和矿物质 |
| 健康脂肪 | 坚果、橄榄油、牛油果 | 提供必需脂肪酸 |
建议每日三餐规律进食，适当增加餐次，避免偏食或挑食。如有严重营养不良，应咨询医生或营养师进行专业指导。
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