【黑咖啡的功效与作用及副作用】黑咖啡是一种不加糖、不加奶的纯咖啡，因其独特的风味和健康属性受到许多人的喜爱。以下是其主要功效、作用及可能的副作用总结。
| 项目 | 内容概要 |
| 功效 | 提神醒脑、促进代谢、抗氧化、增强运动表现 |
| 作用 | 改善注意力、辅助减肥、降低糖尿病风险 |
| 副作用 | 过量饮用可能导致失眠、心悸、胃部不适 |
黑咖啡含有丰富的抗氧化物质，有助于延缓衰老。同时，它能刺激中枢神经系统，提升专注力。不过，摄入过多可能引发不适，建议每日不超过3-4杯。对于肠胃敏感或睡眠不佳的人群，应谨慎饮用。
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