【身体有毒素怎么排毒】人体在日常生活中会不断积累毒素，如代谢废物、环境污染和不良饮食等。适当排毒有助于维持健康。以下是常见排毒方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 帮助肾脏排出废物，促进新陈代谢 |
| 均衡饮食 | 多吃蔬果，减少加工食品摄入 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，利于身体自我修复 |
| 运动出汗 | 通过运动促进排汗，帮助排毒 |
| 中医调理 | 如喝中药、艾灸等，根据体质调整 |
建议结合自身情况选择适合的排毒方式，避免过度依赖单一方法。保持良好生活习惯是长期排毒的关键。
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