【橄榄油的最佳食用方法?】橄榄油是健康饮食的重要组成部分，但正确使用才能发挥其最大价值。以下是橄榄油的最佳食用方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 拌沙拉 | 生食橄榄油可保留营养，提升口感 |
| 烹饪煎炸 | 适合中低温烹饪，避免高温破坏营养 |
| 调味蘸酱 | 搭配面包或蔬菜，增加风味 |
| 烘焙使用 | 替代黄油，使食物更健康 |
| 直接饮用 | 少量饮用有助于消化和保健 |
橄榄油不宜高温爆炒，建议在菜肴快熟时加入，以保留其营养价值。选择初榨橄榄油更佳，适合直接食用。合理使用，让橄榄油为健康加分。
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