【什么叫少吃多餐】“少吃多餐”是一种饮食方式，指在一天中分多次进食，每次食量较少，以保持血糖稳定、提高代谢效率。这种方式有助于控制体重、改善消化，并避免暴饮暴食。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 每天分多次进食，每次食量少 |
| 目的 | 稳定血糖、促进代谢、控制食欲 |
| 优点 | 避免暴食、减轻肠胃负担、提升能量水平 |
| 建议次数 | 每日3-6餐，间隔2-3小时 |
| 注意事项 | 避免高糖高脂食物，选择营养均衡的餐点 |
这种饮食方式适合需要控制体重或调节血糖的人群，但应根据个人情况调整。
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