【果胶的功效作用有什么】果胶是一种天然多糖，广泛存在于水果和蔬菜中，尤其在苹果、柑橘和胡萝卜中含量较高。它具有多种健康功效，以下是其主要作用的总结：
| 功效作用 | 说明 |
| 调节肠道功能 | 增加粪便体积，促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 降低胆固醇 | 与胆汁酸结合，减少胆固醇吸收 |
| 控制血糖 | 延缓碳水化合物消化，帮助稳定血糖水平 |
| 改善血脂 | 有助于降低低密度脂蛋白（LDL）水平 |
| 增强饱腹感 | 增加食物在胃中的停留时间，减少食欲 |
果胶常被用于食品工业中作为增稠剂和稳定剂，同时也被推荐作为日常饮食的一部分，以促进消化系统健康。
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