【果糖的来源食物有哪些】果糖是一种天然存在于水果和蜂蜜中的单糖，也是日常饮食中常见的糖分之一。了解果糖的主要来源有助于合理控制摄入量，避免过量摄入带来的健康问题。
以下是常见含果糖的食物总结：
| 食物类别 | 具体食物举例 |
| 水果 | 苹果、葡萄、橙子、梨、西瓜 |
| 蜂蜜 | 天然蜂蜜 |
| 果汁 | 苹果汁、葡萄汁等纯果汁 |
| 甜点 | 饼干、蛋糕、糖果（部分含果糖） |
需要注意的是，果糖虽然天然，但过量摄入可能导致肥胖或代谢问题。建议适量食用天然水果，减少加工食品中的添加糖。
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