【有助于减肥的低热量食物有哪些】在减肥过程中，选择低热量、高纤维的食物有助于增加饱腹感，减少热量摄入。以下是一些适合减肥期间食用的低热量食物：
| 食物名称 | 每100克热量（大卡） | 说明 |
| 西兰花 | 34 | 富含膳食纤维和维生素 |
| 番茄 | 18 | 低热量且富含抗氧化物质 |
| 黄瓜 | 15 | 含水量高，热量极低 |
| 苦瓜 | 18 | 有助调节血糖，促进代谢 |
| 鸡胸肉 | 165 | 高蛋白、低脂肪 |
| 豆腐 | 76 | 植物蛋白丰富，热量适中 |
合理搭配这些食物，既能满足营养需求，又能有效控制热量摄入，帮助实现健康减重目标。
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