【月经过后该怎么减肥】月经结束后是女性身体恢复和调整的关键时期，此时减肥更需科学合理。以下是一些实用建议：
| 项目 | 内容 |
| 饮食 | 增加蛋白质摄入，减少高糖高脂食物；多喝水，避免暴饮暴食 |
| 运动 | 选择低强度有氧运动，如快走、瑜伽、游泳等，有助于恢复体能 |
| 睡眠 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于调节激素水平 |
| 心态 | 保持良好心态，避免压力过大，避免过度节食 |
月经后减肥应注重身体恢复，循序渐进，避免急于求成。结合饮食与运动，才能达到健康减脂的效果。
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问 月经过后该怎么减肥
2025-10-19 10:29:18
问题描述：
月经过后该怎么减肥，急到失眠，求好心人帮忙！
答推荐答案
2025-10-19 10:29:18
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
