【海藻的功效和作用】海藻是一种常见的海洋植物，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它富含维生素、矿物质及膳食纤维，有助于调节身体机能，促进健康。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补碘 | 含有丰富的碘元素，有助于维持甲状腺功能。 |
| 降血脂 | 富含膳食纤维，可帮助降低胆固醇水平。 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，有助于清除自由基。 |
| 增强免疫力 | 提供多种微量元素，提升身体抵抗力。 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于改善肠道蠕动，促进消化。 |
适量食用海藻，对身体健康大有裨益。但需注意，过量摄入可能引起碘过量，建议根据个人情况合理食用。
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