【肌酸什么时候喝效果最好】肌酸是健身爱好者常用的补剂，正确服用时间能提升其吸收效果。以下是总结：
| 时间段 | 效果说明 |
| 训练前30分钟 | 提高运动表现，增强力量与耐力 |
| 训练后30分钟内 | 利于肌肉吸收，促进恢复 |
| 一天中其他时间 | 效果一般，建议搭配碳水化合物服用 |
建议在训练前后各服用一次，以达到最佳效果。同时，注意每天摄入量，避免过量。选择合适的时间，能让肌酸发挥最大作用。
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问 肌酸什么时候喝效果最好
2025-10-19 12:41:25
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2025-10-19 12:41:25
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