【孕妇吃什么补锌】孕期合理补锌有助于胎儿神经发育和免疫系统健康。以下是常见含锌食物总结：
| 食物名称 | 含锌量（mg/100g） | 建议食用方式 |
| 牛肉 | 5.4 | 煮汤或炖食 |
| 蛋黄 | 2.6 | 每日1-2个 |
| 豆类 | 2.0-3.0 | 煮粥或炒菜 |
| 坚果 | 2.0-3.0 | 适量食用 |
| 海鲜 | 1.0-2.5 | 清蒸或煮汤 |
孕妇应根据自身情况，在医生指导下合理补充，避免过量。日常饮食搭配均衡，即可满足需求。
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问 孕妇吃什么补锌
2025-10-19 14:23:43
问题描述：
孕妇吃什么补锌，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-19 14:23:43
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
