【孕妇适合吃哪些水果】孕期饮食对母婴健康至关重要，合理选择水果有助于补充营养、促进胎儿发育。以下是一些适合孕妇食用的水果及其营养价值。
| 水果名称 | 营养价值 | 建议食用量 |
| 苹果 | 富含纤维和维生素C，助消化 | 每天1个 |
| 香蕉 | 补充钾和能量，缓解便秘 | 每天1根 |
| 橙子 | 富含维生素C，增强免疫力 | 每天1个 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高，促进铁吸收 | 每天1-2个 |
| 葡萄 | 含抗氧化物质，补血 | 每周2-3次 |
注意：避免食用未成熟的水果或易引起过敏的水果，如芒果、菠萝等。根据个人体质和医生建议调整饮食。
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