【孕期瑜伽一个星期练几次适合】孕期瑜伽对准妈妈的身体和心理都有很大帮助，但练习频率需根据个人情况合理安排。一般来说，每周3-5次较为合适，每次30-60分钟。
| 建议频率 | 说明 |
| 3次/周 | 适合初学者或身体较弱的孕妇，保证休息与锻炼平衡 |
| 4-5次/周 | 适合身体状况良好的孕妇，有助于保持体能与放松 |
| 每天练习 | 不建议，容易过度疲劳，应根据医生建议调整 |
注意：练习时要选择专业指导课程，避免高难度动作，以舒适为主。每个人体质不同，建议结合自身情况和医生意见进行调整。
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