【纳豆的作用与功效是什么】纳豆是一种传统的日本发酵食品，由黄豆经过纳豆菌发酵制成。它不仅味道独特，还具有多种健康功效。
总结：
纳豆富含蛋白质、维生素K2、纳豆激酶等营养成分，有助于心血管健康、促进消化、增强免疫力，并可能对骨质健康有益。
| 作用与功效 | 说明 |
| 改善心血管健康 | 含有纳豆激酶，有助于溶解血栓，降低血脂 |
| 促进消化吸收 | 含益生菌，帮助调节肠道菌群，改善消化功能 |
| 增强免疫力 | 富含多种维生素和矿物质，提升身体抵抗力 |
| 维护骨骼健康 | 含维生素K2，有助于钙的吸收和骨骼强度 |
| 抗氧化作用 | 含抗氧化物质，减缓细胞老化，预防慢性病 |
纳豆虽好，但食用时需注意适量，避免过量引起不适。
以上就是【纳豆的作用与功效是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
