【【缓解头疼6个小妙招】】头疼是日常生活中常见的问题，适当的方法可以有效缓解不适。以下是6个实用的小妙招：
| 方法 | 说明 |
| 1. 冷敷或热敷 | 根据头疼类型选择冷敷或热敷，有助于放松肌肉、减轻疼痛。 |
| 2. 喝足够的水 | 脱水是引发头痛的常见原因，保持水分摄入可预防和缓解。 |
| 3. 深呼吸与冥想 | 放松身心，减少压力，有助于缓解紧张性头痛。 |
| 4. 简单拉伸 | 颈部、肩部的轻柔拉伸能改善血液循环，减轻头部压力。 |
| 5. 避免强光刺激 | 在光线过亮或闪烁的环境中休息，有助于减轻偏头痛。 |
| 6. 适量运动 | 如散步、瑜伽等低强度运动，可促进内啡肽分泌，缓解疼痛。 |
以上方法简单易行，适合日常使用。若头疼频繁或剧烈，建议及时就医。
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