【怎么让例假快点来】月经推迟是许多女性常见的问题，想要让例假快点来，可以通过一些自然方法调节身体。以下是一些有效的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃温热食物，如姜茶、红枣、红糖水等，有助于促进血液循环。 |
| 运动锻炼 | 适量运动，如快走、瑜伽，可帮助调节内分泌，促进月经来潮。 |
| 情绪放松 | 保持心情愉快，避免压力过大，有助于维持正常的激素水平。 |
| 热敷腹部 | 用热水袋敷腹部，可缓解子宫痉挛，促进经血排出。 |
| 中药调理 | 在医生指导下使用中药，如当归、川芎等，有助于调经。 |
注意：以上方法仅供参考，若长期月经不调，建议及时就医检查。
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