【夏季健脾养胃五谷谷粥配方有什么】夏季天气炎热，容易导致脾胃虚弱。选择合适的五谷粥有助于健脾养胃。以下是几种常见且有效的五谷谷粥配方：
| 食材 | 功效 | 做法简要 |
| 糙米、小米 | 健脾和胃，助消化 | 煮至软烂，可加少量冰糖 |
| 薏米、红豆 | 清热祛湿，利水消肿 | 先泡一小时，再煮至软 |
| 红枣、山药 | 补气养血，增强体质 | 山药切块，与红枣同煮 |
| 小麦、大麦 | 清热解暑，润肠通便 | 煮成稀粥，口感清爽 |
| 莲子、芡实 | 健脾止泻，安神养心 | 洗净后与其他食材一起熬煮 |
以上五谷粥简单易做，适合夏季食用，有助于调理肠胃，提升身体抵抗力。
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