【怎样正确纠正高低肩】高低肩是常见的体态问题，可能由姿势不良、肌肉不平衡或骨骼结构异常引起。正确的纠正方法能有效改善体态，缓解肩颈不适。
| 方法 | 说明 |
| 热敷放松 | 每天热敷肩部10-15分钟，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 |
| 拉伸训练 | 做肩部拉伸动作，如靠墙站立、肩部旋转等，每天2-3次。 |
| 加强锻炼 | 针对性地加强背部和肩部肌肉，如哑铃推举、弹力带训练。 |
| 调整姿势 | 注意坐姿、站姿，避免单侧背包或长时间低头看手机。 |
| 专业评估 | 如情况严重，建议咨询康复师或医生，进行专业评估与治疗。 |
通过持续的练习和调整，可以逐步改善高低肩问题，提升整体身体协调性与舒适度。
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