【长期吃保健品到底对身体好不好】总结：
长期吃保健品是否有益，取决于个体需求、产品类型和使用方式。合理补充营养素可改善健康，但过量或盲目服用可能带来风险。
| 项目 | 说明 |
| 有益情况 | 营养缺乏者、特殊人群（如孕妇、老年人）可适度补充 |
| 风险情况 | 过量摄入、与药物冲突、虚假宣传产品可能导致健康问题 |
| 建议 | 在医生指导下使用，优先通过饮食获取营养，避免依赖保健品 |
结论：
保健品不是万能药，长期使用需谨慎。科学搭配饮食，根据自身情况选择，才能真正促进健康。
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