【胸外扩怎么办】“胸外扩”通常指胸部两侧向外扩张，可能与姿势不良、肌肉不平衡或先天因素有关。以下为常见解决方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 调整姿势 | 避免含胸驼背，保持背部挺直，改善整体体态 |
| 加强核心训练 | 如平板支撑、仰卧起坐等，增强核心肌群稳定性 |
| 拉伸紧张肌肉 | 如胸大肌、肩部肌肉，缓解肌肉紧绷状态 |
| 穿着合适内衣 | 选择支撑力好的内衣，帮助调整胸部形态 |
| 咨询专业人员 | 如有严重问题，建议咨询康复师或医生 |
通过日常习惯的调整和科学锻炼，多数人可改善“胸外扩”问题。注意避免过度依赖外部矫正工具，应以自然锻炼为主。
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