【减肥第几天开始进入瓶颈期】减肥过程中，很多人会发现体重不再明显下降，这通常意味着进入了“平台期”或“瓶颈期”。那么，减肥第几天开始进入瓶颈期呢？
一般来说，大多数人会在第3到第6周左右出现瓶颈期。这段时间内，身体适应了新的饮食和运动习惯，基础代谢率可能下降，导致减重速度变慢。
| 时间段 | 说明 |
| 第1-2周 | 快速减重阶段，水分和少量脂肪流失 |
| 第3-6周 | 进入瓶颈期，减重速度放缓 |
| 第7周后 | 部分人可能恢复减重，需调整饮食与运动 |
为突破瓶颈期，建议调整饮食结构、增加运动强度，并保持良好作息。每个人的体质不同，具体时间可能有所差异。
以上就是【减肥第几天开始进入瓶颈期】相关内容，希望对您有所帮助。
