【增强免疫力吃什么好】增强免疫力是保持身体健康的重要方式，合理饮食能有效提升身体抵抗力。以下是一些有助于增强免疫力的食物推荐：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 水果（如橙子、猕猴桃） | 富含维生素C，促进免疫细胞活性 |
| 蔬菜（如胡萝卜、菠菜） | 含有丰富的抗氧化剂和维生素A、C |
| 坚果（如杏仁、核桃） | 含有健康脂肪和维生素E，增强免疫系统 |
| 乳制品（如酸奶） | 含有益生菌，有助于肠道健康，提升免疫力 |
| 鱼类（如三文鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，抗炎作用强 |
日常饮食中应注重营养均衡，避免高糖高脂食物。结合规律作息与适度运动，才能更好地提升免疫力。
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