【降胆固醇吃什么好】高胆固醇是心血管疾病的重要风险因素，合理饮食有助于降低胆固醇水平。以下是一些有助于降胆固醇的食物推荐：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，减少胆固醇吸收 |
| 深海鱼 | 含Omega-3脂肪酸，降低低密度脂蛋白 |
| 坚果 | 含健康脂肪和植物固醇，有助降脂 |
| 豆类 | 富含膳食纤维和植物蛋白，改善血脂 |
| 橄榄油 | 含单不饱和脂肪酸，有益心脏健康 |
| 红薯 | 富含膳食纤维，帮助调节胆固醇 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，同时减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如油炸食品、动物内脏等。结合适量运动，效果更佳。
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