【吃栗子有什么作用呢】栗子不仅味道香甜，还具有多种营养价值。它富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，是一种健康食品。
| 作用 | 说明 |
| 补脾胃 | 栗子能健脾养胃，适合脾胃虚弱者食用 |
| 强筋骨 | 含有丰富的钙、铁等元素，有助于骨骼健康 |
| 润肠通便 | 含有膳食纤维，有助于改善便秘 |
| 抗氧化 | 富含维生素C和多酚类物质，具有抗氧化作用 |
| 提高免疫力 | 含有多种营养素，有助于增强身体抵抗力 |
适量食用栗子，不仅能补充能量，还能促进身体健康。但注意不要过量，以免引起消化不良。
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