【具有防癌作用的食物有哪些】近年来，越来越多的研究表明，饮食在预防癌症中起着重要作用。以下是一些被广泛认可的具有防癌作用的食物：
| 食物名称 | 防癌机制 | 建议摄入方式 |
| 西兰花 | 含有抗癌物质硫代葡萄糖苷 | 每周2-3次，蒸或煮 |
| 番茄 | 富含番茄红素，抑制癌细胞生长 | 生吃或煮熟食用 |
| 大蒜 | 含有大蒜素，抑制肿瘤发展 | 每日适量食用 |
| 绿茶 | 含多酚类物质，抗氧化抗炎 | 每天1-2杯 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，减少炎症 | 每周2次 |
合理搭配这些食物，有助于增强身体免疫力，降低患癌风险。建议保持均衡饮食，避免高脂、高糖、加工食品。
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