【五个月孕妇吃什么对胎儿好】怀孕第五个月是胎儿快速发育的关键时期，合理饮食有助于胎儿健康成长。孕妇应注重营养均衡，多吃富含蛋白质、钙、铁、叶酸和维生素的食物。
| 营养类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐、瘦肉 | 促进胎儿组织发育 |
| 钙 | 牛奶、酸奶、小鱼干、芝麻 | 增强骨骼发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 降低神经管畸形风险 |
| 维生素 | 水果、全谷物 | 提高免疫力 |
避免生食、未煮熟食物及高汞鱼类。保持饮食清淡，少食多餐，有助于消化吸收。根据个人体质调整饮食，必要时咨询医生。
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