【开心果吃多了对身体是否有害】开心果营养丰富，适量食用有益健康，但过量可能带来负面影响。以下是总结：
| 项目 | 内容 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、健康脂肪、维生素E、钾和抗氧化物 |
| 健康益处 | 有助于心脏健康、控制血糖、改善肠道功能 |
| 过量风险 | 可能导致热量摄入过多、消化不良、体重增加 |
| 建议摄入量 | 每天约30克（约15-20颗）为宜 |
总体而言，开心果是健康零食，但需注意适量。长期大量食用可能影响身体健康，建议搭配均衡饮食，避免过量。
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问 开心果吃多了对身体是否有害
2025-10-21 11:13:41
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答推荐答案
2025-10-21 11:13:41
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