【经常掉头发是什么原因掉头发很厉害怎么办】掉头发是很多人面临的问题，常见原因包括遗传、压力、饮食、疾病等。以下是主要原因及应对方法总结：
| 原因 | 说明 | 应对方法 |
| 遗传因素 | 家族有脱发史 | 使用防脱产品，必要时就医 |
| 压力过大 | 精神紧张、熬夜影响头发生长周期 | 调整作息，适当放松 |
| 营养不良 | 缺乏蛋白质、铁、锌等营养素 | 均衡饮食，补充维生素 |
| 毛囊受损 | 化学染烫、频繁使用热工具 | 减少刺激，注意护理 |
| 疾病或药物 | 如甲状腺问题、化疗等 | 针对病因治疗，咨询医生 |
若掉发严重，建议及时就医，排查潜在健康问题，并结合生活习惯调整，有效缓解脱发问题。
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