【吃什么白细胞升得快】白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，当其数量偏低时，可能影响身体的抗病能力。通过合理饮食，有助于提升白细胞水平。
| 食物类型 | 功效说明 |
| 高蛋白食物（如鸡蛋、牛奶、瘦肉） | 促进白细胞生成 |
| 富含维生素C的食物（如柑橘、猕猴桃） | 增强免疫力，辅助白细胞功能 |
| 富含锌的食物（如坚果、海鲜） | 有助于维持免疫系统健康 |
| 全谷类食品（如燕麦、糙米） | 提供营养，支持整体免疫功能 |
建议结合均衡饮食与良好作息，必要时应在医生指导下进行调理。
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