【孕妇刚怀孕应该吃什么】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，饮食调理尤为重要。孕妇应注重营养均衡，避免刺激性食物，确保自身和胎儿健康。
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 促进胎儿器官发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃 | 提高免疫力 |
| 粗粮 | 红薯、燕麦 | 改善消化，预防便秘 |
孕妇应少食多餐，避免空腹过久，同时保持良好作息与心情。避免生冷、辛辣及未煮熟的食物，确保食品安全。
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