【吃燕麦麸皮能减肥吗】燕麦麸皮是燕麦加工后剩下的外层部分，富含膳食纤维、蛋白质和多种维生素。很多人认为它有助于减肥，但具体效果如何呢？
总结：
燕麦麸皮本身热量较低，高纤维有助于增加饱腹感，可能辅助减肥，但不能单靠它达到显著减重效果。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约389大卡 |
| 膳食纤维 | 含量高，有助于促进肠道蠕动 |
| 蛋白质 | 含有一定量，有助于维持肌肉 |
| 是否能减肥 | 可辅助减肥，但需配合饮食控制 |
建议将燕麦麸皮作为健康饮食的一部分，搭配均衡营养和适量运动，才能更有效地实现减肥目标。
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