【肠胃不好吃益生菌还是乳酸菌】肠胃不适时，很多人会考虑通过补充益生菌或乳酸菌来改善。两者虽都与肠道健康有关，但作用有所不同。
| 项目 | 益生菌 | 乳酸菌 |
| 定义 | 活的微生物，有助于肠道平衡 | 一种常见的益生菌，可发酵乳制品 |
| 功能 | 调节肠道菌群、增强免疫力 | 帮助消化、缓解腹泻 |
| 来源 | 食品如酸奶、发酵食品等 | 酸奶、泡菜等 |
| 适用情况 | 长期调理、慢性肠胃问题 | 短期缓解、急性不适 |
总结：肠胃不好时，可根据具体情况选择。若为长期问题，建议选择益生菌；若为短期不适，乳酸菌可能更合适。
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