【安利b族维生素的作用及功能】B族维生素是一组水溶性维生素，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。它们在人体内参与能量代谢、神经功能维护、红细胞生成等多种生理过程。
以下是B族维生素的主要作用与功能总结：
| 维生素 | 主要功能 |
| B1 | 参与能量代谢，维持神经系统健康 |
| B2 | 抗氧化，促进皮肤和眼睛健康 |
| B3 | 支持能量转换，维护皮肤和消化系统 |
| B5 | 促进脂肪代谢，帮助身体应对压力 |
| B6 | 参与氨基酸代谢，支持免疫系统 |
| B7 | 协助碳水化合物和脂肪代谢 |
| B9 | 促进DNA合成，预防胎儿神经管畸形 |
| B12 | 维持神经系统功能，促进红细胞生成 |
B族维生素通常需要每日补充，因为人体无法长期储存。合理摄入有助于维持整体健康状态。
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