【经常喝纯牛奶有什么好处吗】纯牛奶是一种营养丰富的饮品，适量饮用对身体有多方面的好处。以下是主要优势的总结：
| 优点 | 说明 |
| 补充钙质 | 有助于骨骼健康，预防骨质疏松 |
| 提供蛋白质 | 促进肌肉生长和修复 |
| 含有维生素D | 帮助钙吸收，增强免疫力 |
| 改善肠道健康 | 含益生菌，有助于消化 |
| 增强体力 | 提供能量，适合运动后补充 |
建议每天饮用一杯（约250毫升），但乳糖不耐受者需注意。总体来说，适量饮用纯牛奶对大多数人是安全且有益的。
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问 经常喝纯牛奶有什么好处吗
2025-10-23 17:10:28
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-23 17:10:28
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