【冬季进补吃什么好】冬季是进补的好时机，适当补充营养有助于增强体质、抵御寒冷。以下是适合冬季进补的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 肉类 | 羊肉、牛肉、鸡肉 | 温补驱寒，增强体力 |
| 海鲜 | 鲫鱼、虾、海带 | 补锌补碘，增强免疫力 |
| 蔬菜 | 白萝卜、菠菜、山药 | 健脾养胃，促进消化 |
| 水果 | 梨、苹果、红枣 | 润肺止咳，补充维生素 |
| 药膳 | 当归生姜羊肉汤、人参鸡汤 | 养血温阳，调理气血 |
根据自身情况合理搭配，避免过度进补。注意饮食均衡，结合适量运动，才能达到最佳效果。
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