【扁桃体结石自己怎么弄出来?】总结：
扁桃体结石是由于食物残渣、细菌等在扁桃体隐窝中长期堆积形成的硬块，常伴有口臭和喉咙不适。多数情况下可自行处理，但需注意方法，避免损伤喉咙。
| 方法 | 说明 |
| 漱口 | 用温盐水或漱口水频繁漱口，有助于松动结石 |
| 刷牙 | 用软毛牙刷轻柔清洁扁桃体区域，减少残留物 |
| 指压法 | 用干净手指轻轻按压扁桃体，帮助排出结石（注意卫生） |
| 就医 | 若结石较大或反复发作，建议及时就医处理 |
提示： 不建议用棉签或镊子强行取出，以免引起感染或损伤。保持口腔卫生是预防的关键。
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